domingo, 30 de octubre de 2016

viernes, 21 de octubre de 2016

Valentí San Juan también apoya #KmXD

Valentí San Juan es un periodista de 34 años (curiosamente mi misma edad), que un día lo perdió todo. En 8 meses su madre murió de cáncer, le echaron de Catalunya Radio, de la empresa que estaba montando con unos amigos, su novia le dejó y el banco no le deshaució de milagro. A partir de este momento empezó a correr Ironman, Titan Desert y retos extremos en Mongolia, Taiwán o Costa Rica, consiguiendo hasta día de hoy sumar más de 50 millones de visualizaciones en Youtube. Desde hace varios meses, descubrí a este luchador, casi por casualidad, y el pasado lunes 17 de octubre tuve el placer de poder conocerle en persona con motivo de su gira de presentación del documental sobre su último gran reto, una de las carreras más duras del planeta: "La Madrid-Lisboa". 


Sin lugar a dudas Valentí es todo un ejemplo de comunicación y motivación, que muestra día tras día sus ganas de devorar la vida y nos lo transmite a través de sus vídeos y documentales. Tras hablarle de Kilómetros por la Divulgación Científica, me escribió una bonita dedicatoria:


La vida hay que afrontarla con actitud y positivismo. De manera que aunque a veces pasemos por situaciones muy difíciles, debemos aprender de todo y conseguir que aquello que no te mata, te haga más fuerte. Como bien indica el título de su último libro... "Vivir es la polla"...


"¡A comerme mi primer maratón y por supuesto... a comerme la vida!"

Si queréis conocer más sobre Valentí San Juan, os dejo los enlaces a su Blog Diario y también, a todos sus documentales.



jueves, 20 de octubre de 2016

Sólo faltan 46 días...

A falta de tan sólo 46 días, es mucho el trabajo realizado pero también empiezan a aparecer nervios nada más pensar en ese 4 de Diciembre... 


Una de las principales cuestiones que influyen en que aparezcan esos nervios son las lesiones, y es que aunque la mente, el corazón y resto de órganos dicen sí, una tendinitis de la cintilla iliotibial en la rodilla derecha, ha hecho que tenga que disminuir los entrenamientos durante unas semanas.


 Ibuprofeno, frío aplicado en la zona tras el ejercicio, bicicleta estática y una importante disminución en la carga, espero que sean suficientes para poder superar la lesión y llegar a tiempo para mi objetivo. 



 El próximo 6 de noviembre correré la media maratón de Granada y este será un momento estupendo para, tantear como me voy encontrando...


Recordad... "lo que no te mata, te hace más fuerte"


viernes, 14 de octubre de 2016

Antes de participar en alguna prueba que suponga un alto esfuerzo físico, vigila tu salud. El electrocardiograma.

Lo primero que debemos tener en cuenta durante nuestra preparación, para poder participar en una prueba que suponga un alto esfuerzo físico, es vigilar nuestra salud. Por ello os recomendamos que os hagáis una analítica general y un electrocardiograma durante vuestro periodo preparatorio.
El electrocardiograma, es una prueba que va a servirnos para registrar la actividad eléctrica del corazón: ritmo, regularidad de los latidos, tamaño, posición de aurículas y ventrículos, etc. De hecho, puede detectar incluso infartos que haya sufrido un paciente, bloqueos, arritmias u otros trastornos cardíacos. 
Hace unos días que David se sometió a las pruebas anteriormente comentadas y los resultados fueron más que positivos, de modo que podemos seguir trabajando para conseguir nuestra meta.

David con los electrodos debidamente colocados
Durante el electrocardiograma el paciente permanece tumbado, relajado, sin hablar, respirando normal y con los brazos y las piernas inmóviles. Es una prueba muy sencilla, apta para cualquier persona, sin dolor, ni riesgos (no se envía electricidad al cuerpo) y que dura unos cinco minutos. El paciente se tiene que desvestir de cintura para arriba y en el pecho, brazos y piernas se le colocan diez electrodos (adhesivos o ventosas), que van unidos al electrocardiógrafo por unos cables.
A continuación os dejamos con un vídeo del programa televisivo "Saber vivir", en el cual el doctor Julián Pérez Villacastín realiza un electrocardiograma y nos explica cómo interpretarlo: 


¡RECORDAD QUE LO PRIMERO SIEMPRE ES NUESTRA SALUD!